오이 효능 & 칼로리| 다이어트 & 건강, 이렇게 활용하세요! | 오이, 다이어트, 건강, 효능, 칼로리, 레시피
오이 효능 & 칼로리| 다이어트 & 건강, 이렇게 활용하세요! | 오이, 다이어트, 건강, 효능, 칼로리, 레시피싱싱하고 아삭한 오이는 여름철 더위를 식혀주는 대표적인 채소입니다. 낮은 칼로리와 풍부한 수분은 다이어트에 효과적이며, 다양한 영양소는 건강에도 도움을 줍니다.오이에는 비타민, 미네랄, 섬유질 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히 비타민 K는 혈액 응고를 돕고 뼈 건강에 좋으며, 칼륨은 체내 나트륨 배출을 촉진하여 고혈압 예방에 효과적입니다.또한 오이에는 쿠쿠르비타신이라는 성분이 들어있어 항암 효과를 보이며, 실리카는 피부 탄력을 유지하는 데 도움을 줍니다.오이의 칼로리는 100g당 15kcal로 매우 낮아 다이어트 식단에 자주 활용됩니다. 칼로리 걱정 없이 포만감을 느낄 수 있어 다이어트 ..